Sport liebt Partnerschaften. Das Lifesporthotel und die Sportfreunde Pfisterer-Dumon natürlich ganz besonders. Hier das neue Imagevideo von Mounatinbike Holdiays. Ein Versprechen für einen coolen MTB-Trip in Kitzbühel - The Legend. Macht euch bereit - es kann schneller gehen als man heute glaubt :-)

Am Berg ist vieles anders. Für alle die das eMTB lieben hier ein paar wertvolle Tipps. Und nicht vergessen: die Natur geniessen. Übrigens – eMTBs können bei uns im Lifesporthotel gemietet werden. Schau Dir auch unsere SPORTIVEN PACKAGES an.

Auf unserer neuen Panorama-Dachterrasse hat sich zu Ergometer & Co auch auch die tolle Strap-On-Trainingsmöglichkeit dazu gesellt.

Training mit Ausblick. Das kann was.

Strap Training ist für Einsteiger, Wohlfühlsportler bis hin zum ambitionierten Athleten eine geniale Trainingsmöglichkeit. Den Schwierigkietsgrad kann jeder selbst steuern. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht. 

Das Training in der Schwebe lässt alle Muskeln tiefenwirkend arbeiten, insbesondere die Bauchmuskeln. Denn bei der Suche nach dem Gleichgewicht wird diese Muskelgruppe systematisch beansprucht. Es stärkt die Muskulatur des Rumpfs, egal bei welcher Übung. Durch die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht passt Du dich jeder Position an. Du kannst daher die Intensität der Übung variieren und sie mehr oder weniger schwer gestalten, um mehr Leistung zu erreichen. Durch ein regelmäßiges Training verlierst Du Gewicht, verbesserst deine Gelenkigkeit sowie dein Gleichgewicht. Auch deine Atmung wird durch das Training optimiert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Die allgemeine Verbesserung deines Muskelstatus unterstützt deine Haltefähigkeit, Rückenschmerzen werden gelindert. 

Die schnelle Energie ist für Sportler von besonderer Bedeutung. Speziell im Wettkampf, aber auch für den sportlichen Alltag. Die Frage, ob Kohlehydratgetränke wirklich notwendig sind, gilt als beantwortet. Neueste Forschungen unter dem Titel ...

 ... "Nutrient Sensing" - zu deutsch: Nährstoffsensorik - bringen interessante Erkenntnis zu Wahrnehmungen und Körperreaktionen ans Tageslicht der Sporternährung. Es wirft die Frage auf, wie durch Trinken von Kohlehydraten die Leistung in so kurzer Zeit nachweislich erhöht werden kann. Über die normale Verwertungskette ist das unwahrscheinlich.

Angeblich wirken bereits Mundspülungen mit Kohlehydratgetränken leistungssteigernd. Über die Rezeptoren in der Mundhöhle und im Verdauungstrakt werden die Wahrnehmungen von Geschmack oder Temperatur der zugeführten Nährstoffe als Signale in den Zellkern gesendet. Dadurch werden Moleküle produziert, die den menschlichen Stoffwechsel optimieren.

Es wurde bereits nachgewiesen, dass Kohlehydrat-Mundspülungen von zumindest 10 Sekunden während der Aktivität die Leistung steigert.  Wir warten gespannt, wie sich dieses Thema entwickelt.

Auch interessant:

Säuerliche Getränke können Muskelkrämpfe grundsätzlich vorbeugen.

Kühle getränke werden geschmacklich als besser, und daher eher in ausreichenden Mengen getrunken.

Koffein stimmuliert zu mehr Leistung.

Bitter Getränke regen die selben Gehirnareale an, wie die Kohlehydrate.

Wie gesagt. ein relativ junges Forschungsfeld. Wir erwarten voller Spannung neue Erkenntnisse. Bis dahin leben wir sportlich bestens mit dem Placebo-Effekt dieses Wissens :-)