Kohlehydrate - der Energie-Express

Die Bringer. Die Kohlehydrate bringen schnell Energie in den Körper. Und in die Muskulatur. Rasch erobern sie den Blutkreislauf. Und damit steigt auch der Blutzucker rasch an, Insulin wird ausgeschüttet. Der Nachteil: nach relativ kurzer Zeit kommt das Hungergefühl wieder. Wenn man diesem nachgibt, werden mehr Kohlehydrate als notwendig aufgenommen. Die Leber lagert diese in "guter Absicht" als "Reserve" in den Fettdepots ab.


Die Balance zwischen Energieaufnahme & Energieverbrauch stimmt im 3.Jahrtausend nicht mehr.



ABNEHM-TIPP

Wer abnehmen will, sollte ganz bewusst mit Kohlhydraten umgehen.  Und auch auf die Qualtität dieser achten.  Isst Du Kohlehydrate braucht es anschliessend unbedingt Bewegung.
Wer hingegen gänzlich darauf verzichtet, sollte unbedingt auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme achten. Eiweiss ist schwerer verdaulich.




mehr lesen 0 Kommentare

Sportfreunde finden sportive Vorteile für ihren Urlaub.


Sportfreunde buchen direkt.



Lifesport Hotel Hechenmoos  |  Sportfreunde Pfisterer-Dumon

Tel: +43 5356 65288  |  sportfreunde@lifesporthotel.at